El trabajo remoto ha transformado la manera en que las empresas operan y cómo los empleados gestionan sus jornadas laborales. Desde la flexibilidad de horario hasta la eliminación de los desplazamientos, el teletrabajo se ha convertido en una solución ideal para muchos.
Sin embargo, para aquellos que viven con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), trabajar desde casa puede representar tanto desafíos como oportunidades únicas.
Las personas con TDAH a menudo enfrentan dificultades relacionadas con la concentración, la organización y la gestión del tiempo. No obstante, el entorno remoto puede ofrecerles una flexibilidad que el trabajo tradicional en oficina no podría brindarles, lo que genera un panorama mixto de retos y potenciales.
A continuación, exploramos en profundidad cómo el trabajo remoto impacta a las personas con TDAH, los desafíos específicos que enfrentan y las oportunidades que pueden aprovechar para potenciar su rendimiento.
I. ¿Qué es el TDAH y cómo impacta en el trabajo remoto?
El TDAH es un trastorno neurobiológico caracterizado por la dificultad para concentrarse, la impulsividad y la hiperactividad. Estas características pueden dificultar el desempeño de tareas que requieren concentración prolongada y organización estructurada, dos habilidades que son fundamentales en muchos entornos laborales tradicionales. Sin embargo, el trabajo remoto, con sus dinámicas flexibles, puede ofrecer tanto desafíos como oportunidades para las personas con TDAH.
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Talento con TDAH y trabajo remoto
con Yngrid Karina Rubio
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II. Desafíos del trabajo remoto en las personas con TDAH
1. La dificultad para mantener la concentración
El trabajo remoto, aunque atractivo por su flexibilidad, puede ser un desafío para aquellos con TDAH, quienes tienden a distraerse fácilmente. La falta de un ambiente de oficina estructurado y la tentación de realizar otras actividades en el hogar puede afectar la productividad. Según un estudio realizado por la National Institute of Mental Health, aproximadamente el 70% de las personas con TDAH informan dificultades con la concentración en ambientes de trabajo no estructurados.
Solución: Establecer espacios de trabajo bien definidos y horarios de trabajo estructurados puede ayudar a reducir las distracciones. Además, las herramientas de gestión de tiempo como Trello o Asana pueden resultar útiles para mantener el enfoque.
2. Falta de interacción social
Las interacciones cara a cara en la oficina no solo fomentan la colaboración, sino que también ayudan a las personas a mantenerse enfocadas y conectadas emocionalmente con sus tareas. Para quienes padecen TDAH, el aislamiento puede agudizar los sentimientos de desconexión o desorganización.
Solución: Fomentar la comunicación constante mediante videollamadas y chats, y organizar actividades sociales virtuales, puede aliviar este reto. Las plataformas como Slack y Zoom son esenciales para mantener el contacto y la cohesión del equipo.
3. La gestión del tiempo y las tareas
La autodisciplina necesaria para gestionar los plazos y la organización personal puede ser difícil para las personas con TDAH. Sin una estructura tradicional de oficina, pueden caer en el "procrastinar" o subestimar el tiempo que lleva completar ciertas tareas.
Solución: Implementar técnicas de productividad como la Técnica Pomodoro, que consiste en intervalos de trabajo de 25 minutos seguidos de 5 minutos de descanso, puede ayudar a las personas con TDAH a mantener el ritmo sin sentirse abrumadas. Además, las herramientas de planificación como Google Calendar o Notion pueden ser aliadas poderosas para organizar el flujo de trabajo.
III. Datos de interés sobre el TDAH en el trabajo
A continuación, presentamos algunas estadísticas clave que ayudan a entender el impacto del TDAH en el ámbito laboral y su relación con el trabajo remoto:
Las habilidades únicas que estas personas desarrollan para manejar su condición pueden ser recursos valiosos, especialmente en roles que requieren creatividad, resolución de problemas y habilidades multitarea.
IV. Oportunidades del trabajo remoto en personas con TDAH
1. Flexibilidad en la gestión de tiempos y espacios
Una de las grandes ventajas del trabajo remoto es la flexibilidad que ofrece. Las personas con TDAH suelen sentirse más cómodas cuando pueden organizar su día de acuerdo con su propio ritmo, en lugar de seguir un horario fijo. Esto les permite trabajar en momentos del día en los que son más productivos, o en entornos que les resulten más cómodos y menos distractores.
2. El control sobre el ambiente laboral
En el trabajo remoto, la persona con TDAH tiene la capacidad de crear su propio espacio de trabajo. Esto les permite eliminar o minimizar las distracciones, una ventaja significativa respecto al entorno de oficina tradicional. Un espacio de trabajo personalizado puede ser clave para mejorar la concentración y la eficiencia.
3. Mayor autonomía y enfoque en resultados
El trabajo remoto generalmente pone más énfasis en los resultados que en el proceso. Para las personas con TDAH, esto puede ser una ventaja significativa, ya que pueden centrarse en cumplir los objetivos sin tener que preocuparse por una estructura tradicional de trabajo que, a menudo, puede ser percibida como restrictiva o agobiante.
V. Ajustes en el trabajo remoto para personas con TDAH
Las empresas que contratan talento remoto deben estar dispuestas a hacer ajustes que faciliten el éxito de los trabajadores con TDAH. Estos ajustes no solo benefician a los empleados con TDAH, sino que también mejoran el rendimiento de todo el equipo. Algunas recomendaciones incluyen:
- Entrenamiento y sensibilización sobre el TDAH: Es esencial que las empresas y sus equipos de recursos humanos comprendan las características del TDAH y cómo impactan el rendimiento en el trabajo.
- Fomentar la flexibilidad: Ofrecer horarios flexibles o la opción de trabajar en turnos que se adapten mejor al ritmo personal de cada empleado puede ser crucial para mejorar la productividad.
- Tecnología adaptada: La utilización de herramientas de colaboración y gestión de proyectos como Trello, Asana, Notion o Focus Booster, son fundamentales para establecer tareas claras, plazos y seguimientos, facilita la organización para quienes tienen TDAH.
Herramientas útiles para la gestión del trabajo remoto
Reflexión final
El trabajo remoto, si bien ofrece retos particulares para las personas con TDAH, también presenta un terreno fértil para que estos profesionales aprovechen sus fortalezas. A través de adaptaciones y el uso de tecnología, se pueden superar muchos de los obstáculos que plantea este entorno de trabajo.
En Interfell lo tenemos claro y por ello apoyamos a las personas con TDAH en nuestros procesos de Staffing Remoto y Gestión de Talento, no solo por sus habilidades técnicas, sino también por su capacidad para pensar de manera creativa y encontrar soluciones innovadoras.
¿Estás dispuesto a aprovechar este potencial en tu equipo remoto?
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