Saltar al contenido

¿Por qué es importante el Detox Digital?

junio 2, 2021
Detox digital

Estar dispuesto para el trabajo en todo momento no es sano, y tarde o temprano ello termina pasándole factura a quien así procede, menoscabando su bienestar físico y mental y por ende, su productividad laboral, por eso debemos «desconectarnos» para lograr el Detox Digital.

Todos los excesos son malos, y paradójicamente la hiperconectividad no contribuye a la productividad de las empresas y la retención de los talentos pues como dijimos  ocasiona ansiedad, estrés y agotamiento. Es tal la preocupación  que incluso entes reguladores (como en España) se han visto en la posición de legislar sobre el derecho a la desconexión digital:

Ley Orgánica de Protección de Datos española, art. 88:

“Los trabajadores y los empleados públicos tendrán derecho a la desconexión digital a fin de garantizar, fuera del tiempo de trabajo legal o convencionalmente establecido, el respeto de su tiempo de descanso, permisos y vacaciones, así como su intimidad personal y familiar”

Este tema sin duda ha despertado gran interés entre investigadores en recursos humanos, entre ellos la profesora Lidia Nicolau, experta en Dirección y Gestión de RR.HH. y Chief Happiness Officer en Habitissimo, quien nos da algunas recomendaciones: 

Recomendaciones para la desconexión digital:


5 Técnicas de planificación para mejorar la productividad 


Marcar en el calendario digital de la empresa tu horario. Es importante que los demás empleados conozcan tus momentos de descanso y tus reuniones.

Ser disciplinado con el descanso. La productividad no pasa por el tiempo que estás sentado en una silla. Estar bien descansado y no arrastrar estrés te hará más productivo.

Sentirse apoyado por tu empresa. No dejes que te sobrepasen las responsabilidades, habla con tus superiores para sentirte aconsejado.

Desactiva las notificaciones fuera del horario laboral y no mandes correos.

No añadas tu correo de trabajo en el móvil personal.

Apaga el ordenadorcuando se termine tu horario laboral.

Instala tu “mesa de trabajo” en un espacio distinto al personal. Por ejemplo, no trabajes en la cocina.

Y cuando salgas de vacaciones, haz un “reset total”.  Para por completo (desconéctate de todos) al menos dos semanas para cambiar totalmente de hábitos.

Los objetivos de la desconexión digital son claros, y se orientan a favorecer tanto a los trabajadores como a las empresas:

  1. Procurar la salud, el bienestar y la felicidad de los trabajadores
  2. Mejorar la productividad laboral.
  3. E incrementar las opciones de retener el talento. 

Pero, aunque la desconexión digital es un tópico fundamental para la productividad de las empresas, no es el único ligado al cuidado de la salud mental y el bienestar laboral en las organizaciones. También es clave que lo acompañemos con contactos de calidad en la interacción digital entre compañeros de trabajo. Hacerlo asegura un ambiente más grato y amigable a lo interno de las compañías. 

Recomendaciones para la mejor calidad en los contactos digitales

Toda interacción debe basarse en el respeto. 

  1. Promoviendo el mejoramiento profesional, y el reskilling y  upskilling constante de los colaboradores.
  2. Brindando al colaborador la mayor autonomía posible y permitiéndole tomar decisiones.
  3. Y ofreciendo al trabajador la seguridad psicológica necesaria, como para que éste pueda mostrar su desacuerdo cuando lo considere.

Claridad en los canales de comunicación.

  1. Delimitando la vía por donde se manejan los protocolos, mensajes, tareas, documentos, etc
  2. Dando a los involucrados toda la información disponible, de la forma más abierta.
  3. Sin usar WhatsApp para asuntos de trabajo, ya que es el chat por excelencia para asuntos personales.
  4. No hacer reuniones o videollamadas sin agendarlas previamente.
  5. Practicando la escucha activa.

Sincronía y Asincronía en las comunicaciones.

  1. Todas las comunicaciones que puedan manejarse de forma asincrónica deben preferiblemente seguir manejándose así.
  2. Dejar la comunicación sincrónica para lo estrictamente necesario:

Respeto por las formas. Los modales.

  1. Ante todo, el saludo cordial, los mejores modales, al comienzo de cada contacto.
  2. Respetar celosamente los horarios de reunión. No esperar más de 3 minutos para dar comienzo a una reunión.
  3. No distraerse en las reuniones, desatendiendo a quien está hablando
  4. Avisar con antelación antes de cancelar una reunión o actividad
  5. Agradecer y reconocer a todos los involucrados ante cualquier logro alcanzado. 

Trabajar en remoto con alto desempeño es todo un arte, hacerlo bien siempre supone cuidar algunos detalles:

  1. Cuándo estar online y cuándo estar offline.
  2. Cuándo una situación es excepcional y amerita que interrumpamos el reposo.
  3. Las interacciones y los contactos siempre han de basarse en la amabilidad y la escucha activa.
  4. Y sobre todo, en todo momento, mostrar respeto, ser agradecido y dar el debido crédito al esfuerzo ajeno. 

Si atendemos a estas recomendaciones, seguramente trabajaremos con excelente ánimo y con altísimo rendimiento, ánimo y rendimiento que contagiaremos a nuestros compañeros de trabajo y por extensión, a los demás equipos de la organización que nos emplea.

Autor:

Julio Juárez Soriano

Senior Copywriter

Marketing Department, Interfell Corp.